戶外運動是人們親近大自然、認識大自然并逐漸認識自我的極好途徑。登山是人們戶外休閑的活動形式之一，也是人們體育鍛煉的一種極好方式。登山愛好者除了必須具備登山方面的體育知識和醫學知識外，還必須了解與登山有關的氣象知識，了解與氣象有關的自然規律，遵循這些規律來安排登山活動，才能達到上述目的。
一般說來，登山愛好者在制訂自己的登山計劃時必須了解登山地區的氣候狀況和天氣條件，以及與上述氣候狀況和天氣條件有關的自然規律。本章主要針對高山（海拔5000m以上）地區登山來討論。
山區氣候知識很多，主要應包括雨季的起始與結束時間，5000m以上的高空風的變化情況以及不同海拔高度的地面風速的日變化情況。了解雨季的始末時間主要是為了安排登山計劃，登山時段應盡力避開雨季，選擇旱季。了解5000m以上高空風的變化情況對于攀登5000m以上的高山地區極為重要，根據我國登山家的經驗，對于業余登山愛好者而言，在高山地區登山應選擇風速小的季節（小于7級風），避開大風（大于7級風）季節。前面提到的氣候狀況是登山愛好者選擇登山季節的重要氣象依據。了解山區地面風速的日變化情況主要是為了每天登山的時間安排。
登山季節選擇我國的主要高山地區集中在青藏高原和天山山脈。
在青藏高原上，由于平均海拔高度在4000m--4500m,受地面起伏地形影響，大風常出現在6000m以上的高度。因此，在青藏高原上攀登6000m以上的高山，除了考慮雨季始末時間外還應考慮高空風速的季節變化，才能比較準確地選擇登山季節。
青藏高原大部分地區（如西北部和喜馬拉雅山脈北側地區）的雨季時段為6月至9月，其中以7月至8月降水量最大；然而，在青藏高原南部邊緣地區，雨季出現在4月和6月、10月。因此，在上述地區登山應盡量避開它們的雨季時間。一般說來，在青藏高原上海拔6000m以上高空風速的季節變化主要決定于副熱帶西風急流帶（亦稱“南支西風急流帶”）的變化，副熱帶西風急流帶所處的位置即是出現大風的位置。據統計，青藏高原上空（6000m--9000m）的風速在1月至3月和11月至12月最大，一般不宜于攀登6000m以上的高山。綜合上述兩個條件，在青藏高原上攀登6000m以上的高山季節以4月下旬至6月上旬、9月中旬至10月上旬為最好。
天山山脈地區的山峰相對于青藏高原而言較低，海拔高度一般在5000m--7500m,天山山脈最高峰--阿克蘇托木爾峰也只有7435.3m.天山山脈地區的高空風速受中高緯度西風急流帶（亦稱“北支西風急流帶”）影響。由于中高緯度西風急流帶所處的高度低，因而在天山山脈地區上空5000--8000m的風速很大，因此，在攀登5000m以上的山峰時都要考慮高空風速的季節變化。這是與青藏高原上登山的不同之處。天山山脈的雨季出現在6月至8月，高空（5000m--8000m）風速在4月到7月較小，其中以5月到6月的高空風速為最小。顯然，4月至5月宜于登山。
登山時間選擇統計分析表明，在山區，地面風速日變化比平原地區的大，且海拔高度越高風速日變化越大。例如，春季和夏初，在青藏高原上，海拔4500m高度地面風速的日變化為海拔1000m高度的4.5倍，在4500m高度上，當地時間下午2至6時的風速比夜間和上午的風速平均大5.5米/秒。由此推測，在海拔6000m--8000m高度地面風速日變化約為海拔1000m高度的6至8倍，即下午風速約比夜間和上午的風速大7.3至9.8米/秒。據此，登山氣象組向中國登山隊建議在高海拔地區登山應“早出發，早宿營”.中國登山隊自1975年起把“早出發，早宿營”作為登山條例之一。在珠峰地區，中國登山隊規定當地時間早晨2點出發，下午2點宿營；近來，各國登山家在攀登珠峰頂峰時，無論在北坡和南坡，從突擊營地出發的時間已經提早為當地時間的00時，以保障在當地時間12點以前完成登頂活動。登山愛好者可參考使用，根據不同季節和不同的海拔高度，自己確定“早出發”和“早宿營”的時間。從原則上講，海拔高度越高，出發和宿營的時間越早，春季和秋季的地面風速日變化較大，應盡可能提早，夏季地面風日變化小，可以少提早一些時間。
